GRÜNE TEXTE  –  Die NEUEN NATURTHERAPIEN
Internetzeitschrift für Garten-, Landschafts-, Waldtherapie, tiergestützte Therapie, Green Care, Green Meditation, Ökologische Gesundheit, Ökopsychosomatik

Ausgabe 04/2024
Green Meditation® als Alltagsbegleitung: Mit Besinnung innehalten und mutig weitergehen
Bettina Lelong, 50858 Köln

Zusammenfassung: Green Meditation®  als Alltagsbegleitung: Mit Besinnung innehalten und ermutigt weitergehen
In der Arbeit werden zunächst die Grundsätze der „Integrativen Therapie“ und der Meditation übersichtlich zusammengefasst, um dann die aus der Auseinandersetzung mit beiden Traditionen hervorgegangene „Green Meditation® “ als heilungs-, gesundheits- und entwicklungsfördernde Methode vorzustellen. Es wird betrachtet, welchen Beitrag Meditation und Natur bei den vier Wegen der Heilung und Förderung leisten können. Anschließend wird ein Programm der „Green Meditation® “ als Unterstützung im Alltag vorgestellt. Anhand von acht Übungen, die von Proband:innen als Maßnahme der Persönlichkeitsentwicklung vollzogen wurden, wird untersucht, in wie weit „Green Meditation® “ als Unterstützung im Alltag erfahren werden kann.

Schlüsselwörter: Green Meditation®, Integrative Therapie, 4 Wege der Heilung und Förderung, achtsame Naturzugänge, Empowerment

Summary: Green Meditation®  as an everyday companion: pause for reflection and move forward with courage
The article first summarizes the principles of “integrative therapy” and meditation, and then presents the method of “Green Meditation® ”, which emerged from both traditions, as a method that promotes healing, health and personal development. The article examines the contribution of meditation and nature to the four paths of healing and fostering. A “Green Meditation® ” program of eight weeks will then be presented. The exercises that were carried out by a group of women as a measure of personality development. The Author discusses the extent to which “Green Meditation® ” can be experienced as support in everyday life.

Keywords: Green Meditation®, Integrative Therapy, 4 ways of healing and fostering, mindful approaches to nature, empowerment

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